okinoren https://blog.hatena.ne.jp/okinoren/ 楽しく健やかに暮らしたい https://okinoliving.hateblo.jp/ ダイエット 絶賛ダイエット中です。 以前から一応ダイエットしてたつもりだったのですが、健康診断で久しぶりに体重測ったら全然痩せてなかったので泣 年が変わったのをきっかけに1月から本腰入れて始めました。 体重体脂肪のピークは56kg、33.3％。 今は53.6kg、32.7％。 3ヶ月でちょっと減りました。 ゆっくり減ってるともどかしいですが、ゆっくりの方がリバウンドしにくいらしいのでヨシとします。 それにしても体脂肪がなかなか減らない（汗） 体重は標準内でも体脂肪が高い、いわゆるスキニーファット状態ですね。 家庭用の体重計は体脂肪あまり正確に測れないらしいので実際は分からないですが。 でもお腹や二の腕にぷ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokinoliving.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F01%2F172304" title="【ダイエット】「やめたもの・減らしたもの」「始めたもの」「3ヶ月で変わったこと」 - 楽しく健やかに暮らしたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okinoren/20260330/20260330140713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-01 17:23:04 rich https://okinoliving.hateblo.jp/entry/2026/04/01/172304 1.0 100%