okkei https://blog.hatena.ne.jp/okkei/ おしゃれ、グルメ、スポーツ、音楽など毎日の出来事で気になったことを書いていくokkeiのブログ https://okkei.hatenablog.jp/ こんにちは。 okkeiです。 昔から「一日一個のりんごは医者いらず」と言われるように、りんごは健康に良い果物として知られています。 子供のころは、風邪をひくと母親がすりおろしたりんごを出してくれました。大人になってからは、三ヶ月に１回りんごを食べればよいという頻度です。 実際、りんごはどのような栄養が含まれているのでしょうか。 今日は、美味しいりんごの見分けたもあわせて紹介できればと思います。 １．腸内環境を整える 水溶性食物繊維「ペクチン」が豊富で、善玉菌を増やしてくれます。腸が健康な状態にになると免疫力も上がることが期待できます。 2. 抗酸化作用で老化・病気予防 ポリフェノール（プロシ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokkei.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F05%2F181402" title="りんごを食べるとこんなにも嬉しい効果が期待できます！ - おしゃれ、グルメ、スポーツ、音楽など毎日の出来事で気になったことを書いていくokkeiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okkei/20250905/20250905181332.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-05 18:14:02 rich https://okkei.hatenablog.jp/entry/2025/09/05/181402 1.0 100%