okkei https://blog.hatena.ne.jp/okkei/ おしゃれ、グルメ、スポーツ、音楽など毎日の出来事で気になったことを書いていくokkeiのブログ https://okkei.hatenablog.jp/ こんにちは。 okkeiです。 健康や美容の話題でよく耳にする「抗酸化」という言葉です。体内では、呼吸や紫外線、ストレスなどさまざまな要因によって活性酸素が生まれるといわれています。 こうした中で、日々の食事や生活習慣を整えることが大切だと考えられています。そこで注目されているのが、抗酸化を意識した食材選びです。 一般的に、野菜や果物、ナッツ、カカオ、緑茶などにはポリフェノールやビタミン類が含まれているといわれています。 例えば、いちごやキウイ、ブロッコリーなどのビタミンCを含む食材に、アーモンドやアボカドなどビタミンEを含む食材を組み合わせると、彩りのよいメニューになります。 アボカドとトマ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokkei.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F16%2F222410" title="よく聞く抗酸化。どんな組み合わせで摂るとさらに良い？ - おしゃれ、グルメ、スポーツ、音楽など毎日の出来事で気になったことを書いていくokkeiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okkei/20260415/20260415144327.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-16 22:24:10 rich https://okkei.hatenablog.jp/entry/2026/03/16/222410 1.0 100%