okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ 自転車 練習 午前中はスキー用品の買い出しとスタッドレスタイヤへの換装。 午後は雨が降るらしいので12時前に済ませる。 そして食事をして出発、とその前にアメッシュを見ると府中稲城方面に雨雲がかかっているではないか。 これは・・・ローラーに決定。 せっかくの休日ローラーなのでガチで挑む。 アップ 15分 Vo2Max 5分 インターバル 5分 LT 10分 インターバル 10分 LT 10分 ダウン 5分 ワットを指標にはするけど、回転ではなくトルクでパワーをキープする。 トルクが抜けないように回転は抑える。 左右差解消のためのファンクショナルトレーニングを開始してしばらく経つが、 少し効果が出てきたかもしれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2015%2F12%2F23%2F000000" title="ペダリング左右差が解消傾向 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-23 00:00:00 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2015/12/23/000000 1.0 100%