okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ 練習 自転車 今日はサイクリング会ということなので久しぶりにチームライドに参加してきた。 チーム練だと強度が高過ぎて必要な練習ができないけど（いまの自分には）、サイクリングなら大丈夫でしょう。 目的地は八王子のパン屋。 これ コーヒーは無し無しなんだけど間違えて有り有りになってる （砂糖とミルクのことです） サイクリングペースで登りも含まれるので、色々な練習ができるのは狙い通りだった。 ペダルへの荷重の掛け方 上死点のクリア方法 使う筋肉部位の意識 筋肉をほぼ使わずに荷重のみで登坂 ダンシング とか こんなことをやりながら なるほど、思っていた通りということが幾つもあって これがスポーツの楽しみなんでしょう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F20150207%2F1423290354" title="サイクリング会のち小山田周回 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okumap/20150207/20150207152227.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-07 15:25:54 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/20150207/1423290354 1.0 100%