okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ 練習 自転車 N おはサイ。 そう、Vo2max〜無酸素運動インターバルの日です。 世間はお盆休み中ですが、参加者はいっぱいで相変わらず強そうな人ばかりが集まっています。 exclude おれ。 連光寺 入りは600wくらいで徐々に垂れていって最後は300wを割り、 Aveは300wにわずかに届かず。 ここはAve350w無いと集団には残れないだろう。 天国を全開で踏み、下りで垂れる、かと思ったら意外と下りで脚が回る。 練習の成果だろうか。 割と好きなセクションであるはずのワコガク〜黒川。 黒川は踏めず回せず最後尾からも遅れるがラッキーな信号に助けられる。 コープ坂、多摩大坂、坂浜と苦手セクションが続く。 千代… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F20150812%2F1439372920" title="おはサイ - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okumap/20150812/20150812184820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-12 18:48:40 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/20150812/1439372920 1.0 100%