okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ 自転車 G 練習 N 今日は雛鶴練。 メンバーは少なくて、しかも後発の人だけなので楽に走らせてはくれないだろう。 アプローチ区間。 基本速めで、ローテによりペースがグッとあがる。 なかなか厳しい所もあったのですが、練習ですから負荷かけてナンボですね。 高尾の圏央道の手前、ペースが上がって何とか残ったけどダメージが残る。 回復せず、はやくもA垂水峠で痛恨の脱落。。 仕切り直して登坂練習。 重いギアを回せるようになるため、アウターで縛りとする。 53x25まで使っちゃいますけどね。 相模湖への下りは車が少なかったので、踏んで踏んで相模湖駅前で先頭に合流成功。 雛鶴ステージ 秋山道に出る手前からいつもより速い。 ぶっちゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F06%2F213632" title="チーム練 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okumap/20160306/20160306213624.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-06 21:36:32 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2016/03/06/213632 1.0 100%