okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ ローラーもがき、無負荷で。1'00" 53x17 2回1'00" 53x15 2回骨盤を安定させながら全身でペダリングするので、脚よりも上半身のダメージが凄まじい。昼休みはオフィスで撃沈、zzz左右差疲労してくると右脚の引き上げが追いつかなく、最後の方は左右差が顕著だった。右脚がボトルネックです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F04%2F22%2F231544" title="1分走 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-22 23:15:44 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2016/04/22/231544 1.0 100%