okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ 練習 自転車 N 平日はローラーのみです。 ヒルクライムで勝つような人は、ローラーで300w一時間とかできるらしいですね。 いったいどういうことなのでしょうか。 さて内容です。 データを残しているだけでつまらないものですが。 月曜日 5分走 5'00" 332w 72rpm 158bpm 53x14T 負荷2 5'00" 290w 65rpm 169bpm 53x14T 負荷2 5'00" 283w 64rpm 172bpm 53x14T 負荷2 火曜日 1分走もがき 1'00" 349w 115rpm 155bpm 63km/h 53x12T 負荷なし 1'00" 350w 114rpm 155bpm 62k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F29%2F233025" title="El Capitanのライブ変換いらねぇだろ - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-29 23:30:25 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2016/06/29/233025 1.0 100%