okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ 練習 自転車 N 遅い夏休みのうちの1日は多摩丘陵での登坂練。 いろいろな坂をつないで、鑓水を折り返しとして戻ってくるコース。 最大5分までの登りしかないけど、ロードレースをターゲットとするなら充分ですね。 登りは重いギアを踏んで、長い下りは高回転練習。 最近は回転練習に真面目に取り組んでいるため、196rpmまで回った。多分、自己最高記録。 高回転練習をやる意義が腹落ちしたので取り組んでいるわけだが、 雑誌に書いてあるとか人に勧められたとかではやる気にならんね。 余談 練習コースで小山内裏公園を通過するんだけど、ポケモンハンターで溢れかえっていた。平日だけどすごい人出でした。 ところで、宮杯のリザルト発表遅く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F21%2F000000" title="基礎練習 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okumap/20160923/20160923120212.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-21 00:00:00 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2016/09/21/000000 1.0 100%