okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ 練習 自転車 B お疲れモードに加えて強風であったため萎え萎えであったが、先に進むにはやるしかない。 練習に出る。 出てしまえばなんとでもなる。出るまでが大変。 今日も登坂練習。ギア比2.8固定。 2.8固定ではなかなかきついところも多いのだが、きついからギアを軽くするのではなく、踏めるようにしていかないことには進歩がない。 10%位斜度があるとペダリングが止まりそうになるが、背筋から絞り出すように踏み続ける。 和光学園の裏とか坂浜とか死にそう。。。 1000M上昇したけど、TSS200程度なので明日も大丈夫でしょう。 二日間走れる時は、初日に頑張りすぎないことが大事だと思う。 二日目に体が動かなくなってしまう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F21%2F205709" title="上り基礎練習 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-21 20:57:09 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2017/01/21/205709 1.0 100%