okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ G 練習 自転車 今日もチーム練に参加。 昨日のダメージが大きく、集合場所へのアプローチでも30km/hを出すのがせいぜいという状況。 今まではダメージのある時は休まないと回復が〜とか考えていたが、 実はこんな日は絶好の練習のタイミングなのだと最近思うようになってきた。 成長に必要な「過負荷の法則」というのがあるが、疲れが溜まっている場合、その「過負荷」となるポイントを朝から既にクリアしているのだから。 ちょっと頑張れば過負荷になるのではないかと。 根拠はないが多分あっている。 で練習の課題。 短時間でもスピードを出して最大限粘ること。 時間ではなく、強度からアプローチしていくイメージで。 山王峠 麓でBoss… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F19%2F232413" title="1分くらいは頑張る練 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-19 23:24:13 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2017/03/19/232413 1.0 100%