okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ G 練習 自転車 4:20起床。寝坊だ。 でも空腹では走れないので、禁断のフルグラを開封。 おはサイの前なら良いだろう。 2杯食して出発。 これで600kcalくらいあるとは恐ろしい食い物だ。 課題 短時間での全開走 ダンシング 尾根幹で集団にジョインし練習開始。 尾根幹、鎌倉街道と速めで巡行するが切れるような速さではない。 車間を空けてもちょっと加速すれば追いつけるので、と思って車間を空ける悪い癖。 レースとか大事な時に出てしまうので、練習でもこれはやめないと。 小野路を左折し、伸びる集団の最後尾付近で加速する。 今日の最高出力はここの立ち上がり加速で845w。 コープ坂 下から上まで、練習中のダンシングで通… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F17%2F221945" title="おはサイ - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okumap/20170517/20170517062704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-17 22:19:45 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2017/05/17/221945 1.0 100%