okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ G 練習 自転車 山伏峠で折り返してくるLSD。 ケイデンスを上げすぎないで、丁寧に回す練習に主眼を置く。 あと、心拍数も上げてはダメ。 さすがに山伏峠ではある程度心拍が上がってしまうが、、、なるべく無駄に上げないように丁寧に回して上る。 そんなとき、一番斜度のあるところで追い抜いたら後ろにべったりつけてくる奴がいてですね、、、 気持ち悪いのでアタック！ 引き離したのはいいですが、心拍も急上昇。 練習の目的から若干逸脱してしまったのでした。 でもこんな楽して走って自己ベストの10秒遅れなので悪くない。 GOLF ALLTRACK こっちの方向性もかっこええな 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F25%2F225759" title="LSD - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okumap/20171125/20171125230042.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-25 22:57:59 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2017/11/25/225759 1.0 100%