okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ G 練習 自転車 チーム練があるってことで集合場所に行ってみると、スギさんが一人。 うむ。。 しばらく待っても誰も来ないので二人で出発。 コース バーディー坂〜小沢峠〜山王峠〜駿台坂 アプローチ区間 金曜日ほどではないが、風が強く先頭に出ると空気抵抗が大きく、35km/hを超えたあたりから非常にきつい。 これも練習の絶好のチャンスと割り切り、平坦は長め強めに牽く。 バーディー坂 0.74km 3'07" 243w xxbpm ここは会話しながら流し。 小沢峠(麓まで) 5.22km 11'34" 246w 164bpm 成木5丁目から割と本気モード。成滝トンネルまではスギさんに牽いてもらって、そこから小沢峠の麓… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F07%2F200000" title="チーム練？ - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-07 20:00:00 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2018/04/07/200000 1.0 100%