okumap https://blog.hatena.ne.jp/okumap/ okumapの日記 https://okumap.hatenablog.jp/ N 練習 自転車 距離を走っても強くならないので、少し真面目に練習モードになってみた。せっかく冬場にLSDやっていたんだから負荷をあげないとダメなんでした。反省。だってサイクリングが楽しくて... 市街地は危険だし練習にもならないのでクルマでワープする作戦。5km/lくらいしか走らないクルマをトランポにするのはいかがなものかと思うが... 土曜日は15分くらいのヒルクライムコースにてリピート練習。でも目標の出力に届かない。俺には距離が長すぎる。 ということで日曜日は3分くらいの坂道でのリピート練習。ギア比は53x19で固定。3分くらいなら目標出力をギリギリだけどクリアできる。まずはこの出力に慣れて時間(距離)を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumap.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F12%2F225119" title="土日 - okumapの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okumap/20190512/20190512152040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-12 22:51:19 rich https://okumap.hatenablog.jp/entry/2019/05/12/225119 1.0 100%