okumo https://blog.hatena.ne.jp/okumo/ okumo’s自転車日記 https://okumo.hatenadiary.org/ 自転車レース 体重 あざみ（富士山国際ヒルクライム）年代別参戦＜レース前＞ 4時前に自然起床。 体重は、57.7kg。狙いより若干低め。合格。 バナナ1本、グルコサミン、カルニチン パスタ1人前にカレーをかけて食べる。 その後、マルタデキストリン60gを水で飲む。 これで、グリコーゲンは充填できたはず。5時過ぎに出発し、6時20分ごろ現地着。 車移動中は、水分を取ることを意識。（結局アップ終了までに１ℓほど飲む）現地に着き、大阪から来た社長にご挨拶。 SL3めちゃ軽です。しばらくすると竹芝〜な方々が続々と登場。＜アップ＞ローラーで 230w8分。10分やろうと思ったけど疲れたので、8分で。 Ave167bpmMa… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100606%2F1275879819" title=" - okumo’s自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-06 12:03:39 rich https://okumo.hatenadiary.org/entry/20100606/1275879819 1.0 100%