okumo https://blog.hatena.ne.jp/okumo/ okumo’s自転車日記 https://okumo.hatenadiary.org/ 自転車情報 メモ： 高地トレーニングとは？ 赤血球の絶対量を増やすのが目的。 赤血球：酸素を全身に運ぶ働き。ヘマトグリット値はほぼ赤血球の容積比と等しい。 ちなみにヘマトグリット値が50％を超えるとドーピングの疑いありとなる。 ちなみにクネゴは50％を超えているが、先天的なものなので、ＯＫとのこと（2004ジロより） 赤血球は、高地など酸素濃度が薄くなるとその数が増加する。 平地に戻っても、しばらくはその効果は続くらしい。（高地でのトレーニング期間による） で、コルセットトレーニング。 コルセットを巻く⇒肋骨が広がらない⇒呼吸がしにくい⇒さらに高強度でもがく⇒ 息を吸っても吸っても肺が膨らまない⇒必要な酸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20101126%2F1290744067" title="コルセットトレーニング - okumo’s自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-26 13:01:07 rich https://okumo.hatenadiary.org/entry/20101126/1290744067 1.0 100%