okumo https://blog.hatena.ne.jp/okumo/ okumo’s自転車日記 https://okumo.hatenadiary.org/ 自転車練習 高回転3分 15:00 270w 172bpm（max177） 89rpm 10:00 293w 176bpm（max183） 88rpm MFR2分×3 今日は脚の調子がよく感じてたけどなー。 280wくらいで入ったつもりが、260w後半ｗ 10分は前回よりは楽に感じたかな。 ラスト2分は300wくらい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fokumo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140115%2F1389794492" title="夜ロラ - okumo’s自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-15 23:01:32 rich https://okumo.hatenadiary.org/entry/20140115/1389794492 1.0 100%