OL_diet https://blog.hatena.ne.jp/OL_diet/ スタイルが良い同僚と比べて、自分のぽっこりお腹に落ち込んでた私 https://ol-diet.hatenablog.jp/ こんにちは！ まさです！ 突然ですが… ダイエットをしている時 １日を過ごしているの中で 最も大切な行動は何だと思いますか？ その大切な行動をしっかりと意識できていないと ダイエットの効果が得られず いくら食事管理をしても結果が出なかったり むしろストレスで逆効果になってしまいます。 その１日で最も大切な行動とは 「睡眠」です！ 当たり前！かと思うかも知れませんが あなたが思っている以上に 質の良い睡眠は大切なのです！ 人は寝ている時に代謝がリセットされます。 つまり、 夜寝て起きたら１日のカロリーがリセットされて またご飯を食べて栄養を確保していくのですが、 十分な睡眠が取れていないと 代謝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fol-diet.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F02%2F15%2F180620" title="モテる人が意識している！最も大切な生活週間とは！ - スタイルが良い同僚と比べて、自分のぽっこりお腹に落ち込んでた私" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/OL_diet/20210216/20210216204201.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-15 18:06:20 rich https://ol-diet.hatenablog.jp/entry/2021/02/15/180620 1.0 100%