olieves https://blog.hatena.ne.jp/olieves/ SHINKIのメモ帖 https://olieves.hatenablog.com/ 運動の習慣をつけるには・・・ まず、動機づけ（モチベーション)が 要（かなめ）になってきます。 運動の効果がどのようなものであるか、 知ったときに動機づけ（モチベーション）が生まれます。 ここでいう「知る」とは 単に運動すると体力や筋力が強化できますよといった 生理学的な知識のレベルではなく、 実際に運動して、その効果の実感を体験することです。 しかし、習慣をつけるには継続が必要です。 多くの人が継続には意志の力があればと考えますが、 意志の力の「勢い」の強弱が出てきます。 どうも、意志の力の「勢い」（momemtum)のところに それをさせまいと「摩擦」(friction)があって 意志の力… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Folieves.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F20%2F193733" title=" - SHINKIのメモ帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-20 19:37:33 rich https://olieves.hatenablog.com/entry/2022/01/20/193733 1.0 100%