om2dama https://blog.hatena.ne.jp/om2dama/ だまらん https://om2.biz/ 週報 第９週ですー今週１１５ｋｍ、休足１日、月～金６１ｋｍ、土日５２ｋｍ。ポイント練習は、火曜日・日曜日のロング走、土曜日のペース走でした。 火曜祝日でしっかり距離踏めたので、１週間としても量は多く走れたと思います。疲労感も水～金のゆるジョグで抜けたので、土日に負荷もかけられました。 ６週間推移。練習量を意識的に増やし始めて５週間。順調です。ただ、ここからは、大会が近づいてくるので、距離は落とすつもりです。 体重推移。５０ｋｇ台が出てくるようになり、ＢＭＩ的には１８を切るか切らないかで、コロナ前に戻ってきた感じです。 今週からは距離は追わず、大会までの３週間で調整していく形です。お休み２日でポイント… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fom2.biz%2Fentry%2F2021%2F02%2F28%2F161500" title="週報：第９週：ガッツリ走りました - だまらん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/om2dama/20210228/20210228154911.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-28 16:15:00 rich https://om2.biz/entry/2021/02/28/161500 1.0 100%