om2dama https://blog.hatena.ne.jp/om2dama/ だまらん https://om2.biz/ 週報 第48週です。久しぶりに週間70km超。７月下旬以来です。勉強の時間とランの時間を見直して、12月は少々ランに時間を多めに割いて行きます。 日曜日は３時間走。先週の東京チャレンジマラソンでは、キロ４分３０秒のペーサーに付いて行って、３７ｋｍで失速してしまったので、何とかこのペースを保ちたいという思いがありました。 なんとか無事到達。最後の３９～４０ｋｍは、折り返したらかなりの向かい風で４分４０秒台まで失速しましたが、それも含めて３時間で４０ｋｍ行けたので良しとしましょう。 今年の２月も毎週３時間走をやっていて、キロ５分～４分３０秒のレンジで走れていたので、この時のように維持していければと思いま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fom2.biz%2Fentry%2F2021%2F12%2F05%2F194942" title="週報：第４８週：３時間走 - だまらん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/om2dama/20211205/20211205194754.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-05 19:49:42 rich https://om2.biz/entry/2021/12/05/194942 1.0 100%