yakusan https://blog.hatena.ne.jp/yakusan/ 個人的な勉強ザックリまとめブログ https://omatome.hateblo.jp/ 健康 www.youtube.com 年を取らない簡単な方法5選 命の回数券であるテロメアの長さを維持することが、老化プロセスを防ぐ秘訣。 テロメアの短縮を防ぐことが大事。 年を取らない簡単な方法5選 ①👉体重を落とす 1-1.年と取ると共に、何もせずに、勝手に消費してくれる基礎代謝が低下してしまうので、 筋肉をつけて、基礎代謝量を増やすのが大事。 1-2.肥満はテロメアに悪影響。活性化酸素を増やし、テロメアを短くしてしまう。 1-3.肥満、たばこを吸う人は老化が進み、寿命が減る。生活習慣病の元。 1-4.甘いものを避け、影響を取り、しっかり運動をし、しっかり睡眠をとる。 ②👉食事制限をする 2-1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fomatome.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F06%2F101130" title="年を取らない簡単な方法5選をザックリまとめてみた - 個人的な勉強ザックリまとめブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-06 10:11:30 rich https://omatome.hateblo.jp/entry/2022/05/06/101130 1.0 100%