yakusan https://blog.hatena.ne.jp/yakusan/ 個人的な勉強ザックリまとめブログ https://omatome.hateblo.jp/ 健康 元気な長寿を目指すための生活をザックリまとめてみた ①👉1日1時間のうっすら汗ばむ程度の運動と週1回の負荷の大きい運動。 ②👉お風呂の湯温が40度で、10～20分の入浴。 ③👉排便、1日1回以上。 ④👉睡眠7～8時間以上と15分以下の昼寝。 ⑤👉趣味や生きがいを持つ。 ⑥👉早期の診断と検査 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fomatome.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F07%2F090056" title="元気な長寿を目指すための生活をザックリまとめてみた - 個人的な勉強ザックリまとめブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-07 09:00:56 rich https://omatome.hateblo.jp/entry/2022/05/07/090056 1.0 100%