yakusan https://blog.hatena.ne.jp/yakusan/ 個人的な勉強ザックリまとめブログ https://omatome.hateblo.jp/ 健康 www.youtube.com 寝てもとれない疲れを取る本をザックリまとめてみた ①疲労を放置することは人生最大のリスク⇨免疫力を下げ、寿命を縮める要因になる 疲れのツケは、あとで来る。その日の疲れはその日のうちに治す 誰にでも効く疲労回復方法はない⇨自分に合った疲労のケア方法を知る方法が大事 ②胃腸の疲れは全身の疲れに繋がる 食がその人の体や健康に大きく関わる⇨食材よりも食べ方が大事 舌診⇨舌先が尖っていて、中トロの色、付着物が白く、舌の表面が透けて見える状態 胃腸を休める方法⇨胃を空っぽにする、1日2食にし、お腹に空腹を感じさせる 寝る3～4時間前までには夕食を終えておく、睡眠時に胃に食べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fomatome.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F24%2F090928" title="寝てもとれない疲れを取る本をザックリまとめてみた - 個人的な勉強ザックリまとめブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-24 09:09:28 rich https://omatome.hateblo.jp/entry/2022/05/24/090928 1.0 100%