omisa8823 https://blog.hatena.ne.jp/omisa8823/ omisa8823の日記 https://omisa8823.hatenablog.com/ こんばんは。食べるの大好きねぎまみれです。 コロナ禍で運動量が減り、数年かけてBMIが19から23になってしまいました。肥満ではありませんが、体重が最大10Kgぐらい増えてしまってどうしよ～とは思っていました。体脂肪率はずっと23～26％ぐらいで、おそらく筋肉質なほうではあるのですが最近よく食べつつ、お菓子は飴に変えてエアロバイクを漕ぎまくっている成果がでたのか、4kgぐらいスルスルと体重が落ちて適正体重ぐらいになりました。今年からアラフォーになり、健康をより意識してこれからも体調管理を頑張っていきたいです。 では、このへんで。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fomisa8823.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F31%2F194747" title="痩せた - omisa8823の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-31 19:47:47 rich https://omisa8823.hatenablog.com/entry/2026/01/31/194747 1.0 100%