on-nemuri https://blog.hatena.ne.jp/on-nemuri/ ねむりと温活ラボ https://on-nemuri.hatenablog.com/ スマホ疲れの“重たい目”を軽くする３つのコツ スマホを長く見たあと、目が重たくなったり、頭がぼーっとしたりしませんか？そんな時にすぐできる、目の回復方法を３つだけまとめました。 ① 10秒だけ「まばたきリセット」 スマホ時間が長いと、まばたきの回数が半分以下に減ります。そのせいで目の表面が乾いて重だるく感じるんです。 10秒間、軽く目を閉じて深呼吸するだけで、涙の膜が回復してスッキリしますよ。 ② 目元を温めて血流UP 目の奥の筋肉は、お湯や蒸気で温めるといちばん緩みます。これは疲れ目ケアの定番で、すぐに効果を感じやすいんです。 ▶ 目が軽くなるホットアイマスクを見てみる ③ スマホの「白背景… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fon-nemuri.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F16%2F213555" title="スマホ疲れの“重たい目”を軽くする３つのコツ** - ねむりと温活ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-16 21:35:55 rich https://on-nemuri.hatenablog.com/entry/2025/11/16/213555 1.0 100%