on-nemuri https://blog.hatena.ne.jp/on-nemuri/ ねむりと温活ラボ https://on-nemuri.hatenablog.com/ 疲れ目がスーッと軽くなる“1分ケア”まとめ パソコンやスマホで目が疲れた時、まず試してほしい「1分でできるケア」をまとめました✨ ① 眉の下をやさしく押す（1分） 眉の下には、目の奥につながるツボが集まっています。痛くない程度に、ぐーっと押すだけで目の奥のズーン…が軽くなりますよ。 ② アイマスクで一気にほぐす 目元をじんわり温めると、血流が改善して筋肉がゆるみます。寝る前に使うと、そのまま眠りに落ちやすくなるのもポイント。 ▶ 迷わず決めるならこれがおすすめ！疲れ目に人気のアイマスクを見る ③ 1分だけ遠くを見る 近くばかり見続けるとピント調節の筋肉が疲れてしまいます。窓の外の遠くを見るだけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fon-nemuri.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F16%2F213916" title="疲れ目がスーッと軽くなる“1分ケア”まとめ** - ねむりと温活ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-16 21:39:16 rich https://on-nemuri.hatenablog.com/entry/2025/11/16/213916 1.0 100%