on-nemuri https://blog.hatena.ne.jp/on-nemuri/ ねむりと温活ラボ https://on-nemuri.hatenablog.com/ 疲れと睡眠 良い睡眠 睡眠改善法 「寝ても休んでも疲れが残る…」そんな時ってありませんか？ 実はそれ、あなたのせいじゃなくて“疲れやすい人に共通する習慣”を知らずにやってしまっているだけなんです。 今日は、疲れが取れない人に共通するポイントを、わかりやすくまとめて紹介しますね。 ① 眠る前の“脳”が休めていない 疲れが消えない一番の原因は、身体じゃなくて脳が休めていないこと。 寝る直前までスマホをいじったり、SNSをスクロールしたり、動画を見たり… これ全部、脳が休めていないサインです。 ◎ 寝る1時間前は「脳のクールダウン時間」 ・スマホを遠くに置く・部屋の明かりを少し落とす・あたたかい飲み物を飲む（ノンカフェイン） この3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fon-nemuri.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F16%2F224153" title="【なぜ休んでも疲れが取れないの？】実はみんな同じところでつまずいていました - ねむりと温活ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-16 22:41:53 rich https://on-nemuri.hatenablog.com/entry/2025/11/16/224153 1.0 100%