oneclioneone https://blog.hatena.ne.jp/oneclioneone/ 旅籠庭 https://oneclioneone.hatenablog.jp/ 今日のご飯 お庭 29℃ 46％ カラッと秋晴れ気温ぐんぐん上昇暑いね 居間 24℃ 45％ 今日は、朝一の涼しい時間にご近所ランニングしました 寝起きすぐのランニングは危険なので、 6：00 起床、顔を洗って、コップ2杯の水を飲んで、太陽光を浴びて、 朝ごはん（豆乳、バナナ1本、柿1個、ヨーグルト）を食べて、 7：00 軽くストレッチして、 7：30 スタート 快晴気温18℃ 7.8キロ ペース5’39” 428㎉消費 久しぶりにペース5分台で、かなりきつい 今は、このペースで10キロ走れない さあ、お昼ご飯 しっかり作って食べましした オムそば 豚バラ、キャベツ、卵2個、塩コショウ 包むの難しいね 自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foneclioneone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F29%2F120709" title="お昼ご飯はオムそば - 旅籠庭" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oneclioneone/20250429/20250429154112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-29 12:07:09 rich https://oneclioneone.hatenablog.jp/entry/2017/09/29/120709 1.0 100%