Onedayatatime https://blog.hatena.ne.jp/Onedayatatime/ 走る生活 https://onedayatatime.hatenadiary.com/ Running Running-Training 長野マラソン3週間前に最後の距離走を変化走という形で実施した。内容はタイトルにある通りで、1.6kmの部分はjogで繋ぎ、12.8kmと9.6kmはフルマラソン想定ペースの4'00/kmでペース走をする。※これまでマイル表記していたが、分かりづらいのでkm表記に変更。これは毎度当ブログでも紹介しているダニエルズランニングフォーミュラのフルマラソンレース3週間前のポイント練習を参考にしている（というか丸パクリ）。 リンク ここのところダニエルズランニングフォーミュラのフルマラソン向け練習メニューを積極的に取り組んでいるが、実際に走ってみると分かるが、強度はきつすぎず、頑張ればできる内容であるが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fonedayatatime.hatenadiary.com%2Fentry%2F20220327" title="2022/03/27 1.6km E+12.8km M+1.6km E+9.6km M+1.6km E - 走る生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Onedayatatime/20220327/20220327173630.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-28 08:00:00 rich https://onedayatatime.hatenadiary.com/entry/20220327 1.0 100%