Onedayatatime https://blog.hatena.ne.jp/Onedayatatime/ 走る生活 https://onedayatatime.hatenadiary.com/ Running Running-Race 2021年11月振りの月例赤羽に参加してきた。 月例赤羽の5日前に100mの流しができるようになり、ようやく軽めのポイント練習ができる状態になったぐらい。タイミングよく月例赤羽が開催されるということもあり、軽めのペース走をするつもりで10kmの部に申し込むことにした。 天候は晴れ、気温4℃、北風1m/sとやや寒いコンディション。 165bpm平均でLTに刺激が入るペースで走ることを目標にしてスタート。 スタート前はこれまでのトレーニングから4'00/kmで165bpmに到達してしまうのではと予想していたが、走り出してみると心拍数は意外に上がらず、結局4'00/kmから入り、中盤は3'55/km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fonedayatatime.hatenadiary.com%2Fentry%2F20230205" title="2023/1/22 月例赤羽10km - 走る生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Onedayatatime/20230205/20230205212248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-05 21:25:50 rich https://onedayatatime.hatenadiary.com/entry/20230205 1.0 100%