Onedayatatime https://blog.hatena.ne.jp/Onedayatatime/ 走る生活 https://onedayatatime.hatenadiary.com/ Running Running-Training 更新期間が空いてしまい、久しぶりの更新です。前回の記事にも書いた通り、徐々に負荷を高めていく位置付けの週でした。 onedayatatime.hatenadiary.com 5/15(月) Rest 5/16(火) 60'jog w/100×4(5'11/km 139bpm) 5/17(水) 8km tempo(4'02/km 172bpm)+200×4 r=4'(avg.32.1 33'1-32'1-31'6-31.5) 5/18(木) Rest 5/19(金) 60'jog w/100×3(5’12/km 142bpm) 5/20(土) 100'steady state run(4'25/… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fonedayatatime.hatenadiary.com%2Fentry%2F20230527" title="5/15〜5/21 Training log 一進一退 - 走る生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Onedayatatime/20230527/20230527112217.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-27 11:51:55 rich https://onedayatatime.hatenadiary.com/entry/20230527 1.0 100%