ongaku-8163 https://blog.hatena.ne.jp/ongaku-8163/ ongaku-8163’s blog https://ongaku-8163.hatenablog.com/ 海外登山準備 今日はできるだけ早めに運動強度を上げて、Spo2が８０前後になるよう、トレーニングしたが調整は結構難しかった。 運動内容と（経過時間） SPO2 心拍数 座位 ５分 （５） ９５ ９０ 座位 ５分 （１０） ９６ ８９ 座位 ５分 （１５） ９６ ８６ 運動強度４ ５分 （２０） ９２ １１１ 運動強度５ ５分 （２５） ８８ １１９ 運動強度５ ５分 （３０） ８８ １２０ 運動強度６ ５分 （３５） ７６ １４６ 運動強度５ ５分 （４０） ７７ １４８ 運動強度５ ５分 （４５） ７７ １４８ 運動強度４ ５分 （５０） ８３ １４５ 運動強度４ ５分 （５５） ８４ １４３ 運動強度５… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fongaku-8163.hatenablog.com%2Fentry%2Ff79addc65ead2005ca788c8b51b29959_1" title="低酸素トレ５ - ongaku-8163’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-03 00:00:00 rich https://ongaku-8163.hatenablog.com/entry/f79addc65ead2005ca788c8b51b29959_1 1.0 100%