oniqlo1978 https://blog.hatena.ne.jp/oniqlo1978/ 礼節が人をつくる https://oniqlo1978.hatenadiary.jp/ 最近少しずつですが筋トレとダイエットを開始しました。朝はお白湯とりんごとサプリ。会社に行く際のサーモスの中身は黒豆茶かほうじ茶、そして小さなお弁当を持って行きます。お腹がすいたら無塩・無油のナッツ類を食べてます。今日は妻が出張でお弁当は無し。お昼は少しリッチに赤身のステーキにしました。その後ドラッグストアで新しいプロテインを購入し夜ご飯は納豆とめかぶとお味噌汁で済ましモチベーションは最高でしたが、近所の友人が出張で赤福をサイレントで我が家に置いて行ってくれました。ちょっとしたテロです。 餅がうめぇ。 その後の煎餅もうめぇ。 くそ〜。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foniqlo1978.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F27%2F212457" title="筋トレと赤福 - 礼節が人をつくる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oniqlo1978/20230127/20230127211101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-27 21:24:57 rich https://oniqlo1978.hatenadiary.jp/entry/2023/01/27/212457 1.0 100%