onishi https://blog.hatena.ne.jp/onishi/ おにブロ https://onishi.hateblo.jp/ run 10km 中2日 9km 中3日 で、今日も10km。 やっぱり足のダメージ残ってる。走り出すと膝の端に少し痛みがあるが、走り始めると気にならなくなった。とはいえ走り始めから5km走ったくらいの足の重さを感じてゆっくり走る。スプリットを見ると、6:02〜6:34 とわりと安定したペースで走れたように思う。足が重くても6:30ならなんとかなる感じ。 最近足が重くても無理に走ってきたので次の週末まで足を休ませよう。http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/322770636 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fonishi.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F03%2F23%2F180000" title="10.2km 6:18mpk - おにブロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-23 18:00:00 rich https://onishi.hateblo.jp/entry/2014/03/23/180000 1.0 100%