onishi https://blog.hatena.ne.jp/onishi/ おにブロ https://onishi.hateblo.jp/ run まとめ 4 件 37.0 km KPT [K] https://tapiriik.com/ を知った。おかげで Strava も試せるように [K] 二日連続で走ったり、少しコンディションが悪くても走れた [P] 出張で一週間走れなかった [P] 骨折でさらに二週間走れなかった [T] 体に気を付ける ログ 4/4(土) 5.6km 6:40mpk http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/540873047 ハイスピードで5km走ろうと思ったけど、最初のペースを間違えた キロ5分ペースこれくらいだろうと思ったら 4:20 とかで心肺足全てに来て走れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fonishi.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F04%2F06%2F155639" title="2015年4月のラン - おにブロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-06 15:56:39 rich https://onishi.hateblo.jp/entry/2015/04/06/155639 1.0 100%