ooguins https://blog.hatena.ne.jp/ooguins/ 24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ https://ooguins.hatenablog.com/ 日常のランニング・ダイエット・食事記録 9月7日。 勤務は準夜。 5時に起床しランニング開始。 自宅から比較的近い山の方向にひたすら上り、折り返してからは下って帰ってくる感じの峠走。 ゆっくりとしたペースで20.6km走りました。 高低差は約390m。 ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、牛乳を摂取し息子を幼稚園に送りスーパーに寄って帰宅。 昼食は秋刀魚、菓子パンを摂取。 夕食は職場で豆腐、イワシ缶、菓子パンを食べました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fooguins.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F08%2F112105" title="9月7日。夜勤前に峠走20.6km。高低差約390m。 - 24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ooguins/20220908/20220908091514.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-08 11:21:05 rich https://ooguins.hatenablog.com/entry/2022/09/08/112105 1.0 100%