syutoueiko https://blog.hatena.ne.jp/syutoueiko/ syutoueikoの日記 https://ooitalitalife.hateblo.jp/ 現在では、3度食事を摂っていても栄養不足の方が多いです。 では、どのように不足を補えばよいのでしょうか？ 人間が活動するためには、エネルギーが必要です。 そのエネルギー源となるのが、タンパク質・脂質・糖質です。 糖質の摂りすぎは、炎症のもととなりますので、摂りすぎに注意しながらも必要な栄養素です。 まずは、基本のタンパク質、脂質、糖質を意識して活動できる身体を作りましょう。 食事だけで摂ろうとすると難しく、偏りやすくなりますので、必要に応じて摂り切れない栄養素をサプリメントで補うのが良いようです。 サプリメントは、あくまでも食事で摂り切れない物を補うものです。 サプリメントも摂りすぎに注意が必… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fooitalitalife.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F12%2F231054" title="サプリメントって必要？ - syutoueikoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syutoueiko/20230412/20230412230929.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-12 23:10:54 rich https://ooitalitalife.hateblo.jp/entry/2023/04/12/231054 1.0 100%