yuziro7 https://blog.hatena.ne.jp/yuziro7/ 整体屋の備忘録 https://ooitan.hateblo.jp/ 今日も午前中にブログ書くことできた^_^ 朝の習慣化もだけど、夜の散歩も続いてるんだ。食後10分くらい経って40分くらいウォーキングすると血糖値の上昇を抑えられることを知ったんだ。YouTubeで実際に歩いて計測してた。 上がり過ぎた分が脂肪として蓄積するので、食後の軽い運動はダイエットに効果的。 ただ問題があって今はとにかく暑い(･_･; あと食後すぐウォーキングするのは気がすすみません。 奥さんは言いました「夜歩こう」 22時からの散歩が始まりました。ちょうど近くにぐるっと回って200メートルくらいの公園があります。大分のこの時期の夜も暑いといえば暑いのですが風があれば気持ち良くもあります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fooitan.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F10%2F072818" title="夜の散歩 - 整体屋の備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-10 07:28:18 rich https://ooitan.hateblo.jp/entry/2024/08/10/072818 1.0 100%