oono_n https://blog.hatena.ne.jp/oono_n/ 大野の日常 https://oono-n.hatenadiary.org/ 休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが１７日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。 「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査 いやー、ちょっと慢性疲労症と過眠ぎみなので、平日もたっぷり眠っているのだが、休日はもっと眠っちゃうんだよねー。平日で十時間、休日だと十八時間とか。 でも、気を付けている事は、きちっと決まった時間にはいったん起きるということである。二度寝は絶対にしない。 とにかく目を覚ましてみて、それで調子が悪かったら、二時間程起きていた後にもう一度寝る事にしている。 本格的な眠りに当てる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foono-n.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070319%2F1174264763" title="わかっているけど、やっちゃう - 大野の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-03-19 09:39:23 rich https://oono-n.hatenadiary.org/entry/20070319/1174264763 1.0 100%