oowater3 https://blog.hatena.ne.jp/oowater3/ oowater3の日記 https://oowater3.hateblo.jp/ 良い質の睡眠を取る事は 人が健康を保つにはとても大切な事なの ですね。 例えばホテルで宿泊時にお隣の方の声が 騒がしくて寝られなかった。 大雨が降って雨音のせいで寝られなかった などでも次の日のパホーマンスが落ちない様に そういう日のために耳栓を購入しておくなど 何かの対策をとれば良好な睡眠に結びつく かもしれません。 寝る前に瞑想をする。 カフェインの含む飲み物は控える他 も有効かもしれませんね。 後は健康的な食生活スタイルを作り 病気知らずの身体を作っておくという事も大切 かもしれませんよね。 やはり夜は暗くしてぐっすり休む事が 1番な様ですね🌙✨ 以前に睡眠不足と仕事の効率低下についての… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Foowater3.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F15%2F014930" title="寝室の明るさと動脈硬化との関係📝 - oowater3の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-15 01:49:30 rich https://oowater3.hateblo.jp/entry/2019/12/15/014930 1.0 100%