Orange-tree https://blog.hatena.ne.jp/Orange-tree/ 食べ物色々 https://orange-tree.hatenadiary.com/ 鶏 海藻 薬味・香草 根菜 具はササミとワカメ、 それから玉葱みじん切りにネギみじん切り(納豆用に常にストック)。 味付けはボイルした際のコンソメの茹で汁に塩胡椒、 鶏ガラスープの素を加えて整えて、 完成！ マッチョに欠かせない高タンパクの源。 言わずと知れたササミ！ 高タンパクでありながら低脂質でもある。 ので、糖尿病の人や身体をあまり動かずカロリーを消費出来ない入院患者の病院食としても。 パサつくから一工夫しないとあんま美味しいものではないけれど、 とりあえず茹でてほぐして冷凍ストックしておくと身体が弱って色々作るのめんどくさい時に重宝する。 雑炊とか、サラダとか、スープとか。 そして、ワカメ！ 高タンパクで食物繊維… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forange-tree.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F16%2F212011" title="ササミの茹で汁で、ほぐしササミとワカメの高タンパクスープ！ - 食べ物色々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Orange-tree/20180316/20180316210855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-16 21:20:11 rich https://orange-tree.hatenadiary.com/entry/2018/03/16/212011 1.0 100%