Orange-tree https://blog.hatena.ne.jp/Orange-tree/ 食べ物色々 https://orange-tree.hatenadiary.com/ 麺類 薬味・香草 豚 瓜系野菜 きのこ 蕎麦やうどんって低カロリーでヘルシー。 なんだけど、麺だけで1食糖質70gにもなる。 なので他の食材でカサ増し。えのき1/2パック分と切り干し大根適量。 作り置きした豚粗挽き肉のそぼろ肉とサイコロカットしたズッキーニを炒めて茹でた蕎麦1束分にえのきと切り干し大根も一緒に炒めて麺つゆ、鶏ガラスープの素、白だしなどでテキトーに味付け。 仕上げに刻み九条ねぎを入れて混ぜて、 完成！ テキトーな味付けだけどなかなかの味❤︎ 残り半分は翌日のお弁当に♪ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forange-tree.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F30%2F202220" title="肉そば一人前の麺をカサ増し食材で2食分 - 食べ物色々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Orange-tree/20180330/20180330200917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-30 20:22:20 rich https://orange-tree.hatenadiary.com/entry/2018/03/30/202220 1.0 100%