Orange-tree https://blog.hatena.ne.jp/Orange-tree/ 食べ物色々 https://orange-tree.hatenadiary.com/ 麺類 青菜野菜 発酵食品 鶏 玉子 ほんとは温玉でとろ〜っとした感じの絡めたうどんになる予定だった。 温玉普段作らないからさ。笑 チルドうどんを軽く湯通しして、キムチにおろしにんにくと和えたほうれん草のナムル、そしてファミマの鶏皮塩を乗っけて最後に玉子。 あとは麺つゆテキトーにかけて混ぜ混ぜして食べる。 めんどくさいとつい炭水化物に薬味ちょい的なので済ませちゃいたくなるけど たんぱく質は大事。 エネルギーの供給には炭水化物が一番だけど、 疲れた身体の機能を回復するにはやはりたんぱく質＋脂質。 炭水化物の摂取での血糖値の上昇も抑えてくれるし。 そして身体の毒素を排出してメンテしてくれるのが野菜や果物、発酵食品。 ご飯作るの面倒だと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forange-tree.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F09%2F204815" title="温玉うどんにならなかった半熟玉子のせうどん - 食べ物色々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Orange-tree/20181207/20181207053345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-09 20:48:15 rich https://orange-tree.hatenadiary.com/entry/2018/12/09/204815 1.0 100%