orinomayashini https://blog.hatena.ne.jp/orinomayashini/ orinomayashini’s diary https://orinomayashini.hatenablog.jp/ テレビ放送を観れなかった方のご要望がありましたので、２月１２日にかちかちPressで放送された体操の内容を改めて紹介します。 放送のテーマは、『からだの免疫力・抵抗力を高める』という内容でした。 抵抗力を高めるには、代謝を上げる・平均体温を上げる・自律神経を整える。 これらが重要になり、体操や運動でできることはないかという事で考えてみました。 まずは、 ①適度な運動 自律神経（交感神経を優位にする目的） まずは右手、左足を大きく上げます。手は頭の上まで、膝は９０度以上上げてください。 挙げた手はパーに、下げている手はグーにします。 これを左右交互に、２０回程繰り返します。 ポイントは、足を着く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forinomayashini.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F23%2F133011" title="体操・運動で自律神経を整える。 - orinomayashini’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/orinomayashini/20200223/20200223112718.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-23 13:30:11 rich https://orinomayashini.hatenablog.jp/entry/2020/02/23/133011 1.0 100%