orinomayashini https://blog.hatena.ne.jp/orinomayashini/ orinomayashini’s diary https://orinomayashini.hatenablog.jp/ １２月２９日（火）２０時迄 １２月３０日～１月３日 お休み １月４日（月）通常通り営業致します。 今年は、コロナにより今までと違い生活様式ががらりと変わりました。 自粛が影響しているかはわかりませんが、今年は30代以上の方で肩や上腕部を痛める方が多かったように思います。 患者様の中には、未だにスポーツジムに行くのを控えている方もおられます。 そこで、年末の大掃除に雑巾がけをするのはどうでしょうか！？ 力を入れれば（大胸筋や上腕部の大きな筋を）、軽くふきあげるときは（インナーマッスルの強化に）、高い所、低い所をぞうきん掛けするのでも様々な部位の筋を使いますので、効果的な運動になるのでおススメです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forinomayashini.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F17%2F171842" title="年末年始のお知らせ☆彡 - orinomayashini’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-17 17:18:42 rich https://orinomayashini.hatenablog.jp/entry/2020/12/17/171842 1.0 100%