orinomayashini https://blog.hatena.ne.jp/orinomayashini/ orinomayashini’s diary https://orinomayashini.hatenablog.jp/ 横着な動きをした際に起こりやすい怪我です！ 重い物を持つときなどよりも、 落としたペンなどをサッと拾おうとした時に負傷することが多いです。 軽度・中度・重度に分けた対処方法！ ※どの程度の症状でも、専門家に一度診せることを推奨します。 軽度：痛みはあるが立ち屈み、歩行はできる。動いている方が楽。 基本は温める。座位など長時間同じ姿勢でいることで痛みが強くなるので、 動いて血行を良くすることが第一！ 腰や股関節や周りのストレッチをすることで楽になることが多いです。 ※この状態で負担をかけるようなことが続くと重症化するケースが良くあります。 中度：起床時の動き出しが辛い。ベッドから起きるとき、洗髪… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forinomayashini.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F20%2F130604" title="ぎっくり腰の対処方法。 - orinomayashini’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-20 13:06:04 rich https://orinomayashini.hatenablog.jp/entry/2024/05/20/130604 1.0 100%