orinomayashini https://blog.hatena.ne.jp/orinomayashini/ orinomayashini’s diary https://orinomayashini.hatenablog.jp/ ホエイプロテインの特徴（乳清由来） 吸収が速い → トレーニング直後の回復に良い 筋肉の合成を強く刺激する（BCAAが豊富） 味はミルクっぽく飲みやすい（ココア・バニラなどスイーツ系が多い） 乳糖不耐症の方はお腹を壊す可能性あり 👉 体重を増やしたい・体力をつけたい・筋肉をしっかりつけたい方に◎ ✅ ソイプロテインの特徴（大豆由来） 吸収がゆるやか → 満腹感が続きやすい 女性ホルモン様作用（イソフラボン）がある 体脂肪を減らしたい・ダイエット中の方向き 水に溶けにくく、粉っぽさが残りやすい 👉 減量・美容目的の女性には向くが、食が細い人が飲むと逆に満腹感で食事が入らなくなる場合あり ✅ 体力… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Forinomayashini.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F10%2F163707" title="プロテインの特徴 - orinomayashini’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-10 16:37:07 rich https://orinomayashini.hatenablog.jp/entry/2025/09/10/163707 1.0 100%